Как настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее
“Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить свое отношение к ней.
Жизнь человека определяется его мыслями.”
Ральф Уолдо Эмерсон
Всем хочется жить красиво, весело, в любви и богатстве, со здоровым гибким телом. Но люди либо ничего не делает, либо делают что-то не то. Потому что подавляющее большинство населения планеты не довольны своей жизнью. Неужели никак нельзя найти выход из беличьего колеса? Ответ: можно. Выход находится в вашей голове. Измени мышление — изменится вся жизнь. И в этой статье я расскажу, как настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее.
Содержание:
- Как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное
- Как настроиться на позитив
- Как мыслить позитивно: тело
- Сила позитивного мышления: улыбка
- Как использовать прошлое для создания счастливого будущего
- Как не поддаваться негативным эмоциям
- Как настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее: заключение
Как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное
Мозг человека не зря сравнивают с компьютером. Если мы сознательно не управляем его деятельностью, то он действует, исходя из заложенных в него программ. А теперь скажите, как часто вы берете управление своим разумом в свои руки? Как много полезных программ вы сознательно в него заложили?
Вот и получается, что мозгом вы управлять не умеете. Он у вас действует на автопилоте. И по каким программам он живет? По тем, что заложили в него родители, общество, система. Как правило, это вредные программы. Потому что системе важны винтики, ей не нужны свободные счастливые личности. Она управляет людьми, как марионетками. Они страдают, жалуются, но ничего не делают, чтобы освободиться.
Но каждый может опомниться, взять свое мышление в свои руки, запрограммировать свой мозг так, как ему выгодно и жить, наконец, счастливо.
Но предупреждаю сразу: это тяжелый труд. Вы ХХ лет обрастали программами и привычками. И теперь придется разгребать все это. Вам постоянно придется одергивать себя, напоминать себе. Вы будете лениться, действовать нерегулярно, периодически разочаровываться. Но я прошу вас, не останавливайтесь. Оно того стоит.
“Переходный” период пройдет, и станет легче. И чем дальше, тем быстрее и круче происходят изменения, как в геометрической прогрессии. Наберитесь терпения, упорства и вперед.
Чтобы научиться мыслить позитивно и притягивать положительное, делайте приведенные в этой статье упражнения. Они простые, но действенные. При условии их постоянного выполнения.
1. Самопрограммирование
Для успешного самопрограммирования важно быть в так называемом альфа-состоянии. Активность левого полушария снижается, мысли затихают, наступает состояние безмолвия. Просыпается творческая активность.
В таком режиме работы мозга вы легко сможете внедрить любую программу в свое подсознание. Также широко известные визуализации для исполнения желаний лучше тоже выполнять именно в этом ритме.
Мозг находится в этом режиме, когда переходит из сна в бодрствование. Поэтому, когда вы начинаете просыпаться, то не спешите открывать глаза и вставать с постели. Запрограммируйте себя на удачный день.
- Для этого вы можете выбрать любую фразу, которая вас вдохновит. Например:
- Я принимаю все чудеса, которые жизнь приготовила для меня сегодня!
Сегодня будет удачный день!
Если вы работаете в сфере продаж, можете использовать фразу:
- Много продаж, много улыбок!
2. Аффирмации
Такие короткие позитивные утверждения называются аффирмациями. Их можно использовать не только сразу после пробуждения, но и в течение всего дня.
В вашей голове постоянно вертятся различные мысли. И, чаще всего, они безрадостные. Аффирмации помогут изменить качество ваших мыслей. Просто периодически повторяйте полезные позитивные фразы, приучая свой мозг думать так, как вам выгодно.
Постоянно анализируйте, какой процент от всех ваших мыслей составляют позитивные. Как только позитивных мыслей будет больше 50%, жизнь начнет меняться к лучшему. Чем больше доля процентов, тем быстрее и круче будут изменения.
Так что все в ваших руках!
Очень подробно о составлении и использовании аффирмаций, чтобы они принесли наилучший эффект, я писала в этой статье (откроется в новом окне). Ознакомьтесь и меняйте свою жизнь к лучшему!
Как настроиться на позитив
При перепрограммировании себя на позитивное мышление важно как можно чаще концентрировать свое внимание на хорошем.
3. Дневник благодарности
В этом хорошо помогает дневник благодарности.
Заведите себе красивый блокнот или тетрадь. И каждый вечер перед сном записывайте туда минимум 3 события сегодняшнего дня, за которые вы хотите поблагодарить Вселенную.
Можно писать больше, но не меньше.
Вы же все равно каждый раз перед сном прокручиваете у себя в голове события сегодняшнего дня. Переигрываете какие-то сцены, о чем-то сожалеете: “Надо было ответить тому прохожему, наступившему мне на ногу, что я уже ему плюнул в спину, а не смолчать!”
И из-за тревожных и безрадостных мыслей трудно заснуть. А дневник благодарности поможет вам сконцентрироваться на хорошем и настроиться на позитив. Ваши мысли будут светлые и радостные, и вы сладко и быстро заснете.
4. Какую сторону медали выберешь ты?
У любой ситуации есть две стороны: хорошая и плохая. Вас приучили обращать внимание именно на темную сторону. Переучите себя.
Как только вы замечаете, что начинаете оценивать какую-то ситуацию, остановите себя и спросите: “Какие я вижу здесь плюсы?”
Это поможет увидеть вам те возможности, которых вы раньше не замечали. И люди начнут называть вас везунчиком и баловнем судьбы.
5. Я такой хороший
Кроме оценивания ситуаций, вы привыкли оценивать и себя тоже. И, опять же, предпочтение отдается именно негативу.
Можете листы в дневнике благодарности разделить на два столбца. И в один из них записывать хорошие события за день, а в другой ваши позитивные качества, которые вы проявили сегодня. И обязательно добавляйте что-то вроде “Я молодец!”
Например:
— Сегодня я угостил коллегу по работе печенькой. Какой я щедрый!
Так вы будете более уверенны в себе, захотите проявлять все больше положительных качеств. Ведь когда хвалишь ребенка, он расцветает и хочет делать еще больше добрых дел.
6. Как мыслить позитивно: тело
В ответ на мысли возникают эмоции, а в ответ на эмоции реагируют мышцы тела. Прямо сейчас вспомните ситуацию или человека, который вас злит. Что стало с телом? Оно напряглось, приготовившись к схватке.
А теперь представьте, что вы лежите на теплом песочке, греетесь на солнышке, а рядом плещется море. Как тело отреагировало? Расслабилось и как бы воодушевилось.
Но цепочка мысль-эмоция-тело действует и в обратную сторону. Используйте это, чтобы мыслить позитивно. Когда на вас нахлынули безрадостные мысли, обратите внимание на тело, расслабьте его.
Проще всего это сделать так. Напрягите все свое тело что есть сил. Каждая клеточка пусть сожмется сильно-сильно. И через минуту выдохните и расслабьтесь. Можете повторить несколько раз.
А потом выпрямите спину, поднимите голову, расправьте плечи. Это положение тела также способствует положительным эмоциям.
7. Сила позитивного мышления: улыбка
Не забывайте про улыбку. Тело обладает памятью. И, когда мы улыбаемся, автоматически начинаем чувствовать себя хорошо.
Единственное, улыбаться нужно искренне. Притворная улыбка не поможет. Помните про мышцы глаз, которые подключаются к искренней улыбке.
А еще улыбка заразительна. Можете сами себя ею заразить. Просто подойдите к зеркалу, поулыбайтесь своему отражению пару минут — ваше состояние улучшится.
Как использовать прошлое для создания счастливого будущего
Прошлое влияет на будущее. С его помощью можно настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее. Ведь мы имеет какие-то представление о себе, о других и вообще о жизни, исходя из своего прошлого опыта.
Например, не получилось у вас хорошо припарковать машину. Раз, два вы попробовали — никак. У вас сложилось мнение о себе, что парковщик вы никакой. И теперь вы постоянно испытываете трудности с парковкой.
То же самое происходит и в более серьезных ситуациях. Поэтому часто память становится нашим врагом и не позволяет нам жить легко и счастливо.
8. Прошлое — прошло
Если вы частенько вспоминаете прошлое, сожалеете о нем, о своих выборах и поступках, срочно измените эту привычку. Просто поймите, что прошлое — осталось в прошлом. И нет никакого толка постоянно его вспоминать, мусолить и винить себя.
Отпустите прошлое. Как только заметили, что опять ушли в воспоминания и сожаления, скажите себе: “Прошлое — прошло! А я прямо сейчас создаю свое счастливое будущее!” — и подумайте о чем-то приятном.
9. Изменить прошлое возможно
Я говорила о том, что прошлое часто играет с нами злую шутку и мешает нам жить. Все потому, что мы помним о негативных моментах, накладываем эти ярлыки и получаем снова негатив.
Точно также, если наложить положительные ярлыки, прошлое может быть нам очень полезным. Но чтобы это было действительно так, его нужно немного изменить.
Если вы всегда пекли вкусные пироги, здесь все прекрасно. Вы знаете, что являетесь отличным кулинаром, и выпечка всегда удается. Это яркий пример, когда прошлое играет вам на руку.
А вот те ситуации, где у вас преобладают негативные воспоминания, меняйте. Что такое прошлое? Картинка в вашей голове. Согласно исследованиям, в мозге человека задействуются одни и те же нейроны при воспоминаниях и при воображении. Расспросите очевидцев какого-либо события: каждый из них расскажет абсолютно разную версию. Поэтому нет объективного прошлого.
Прошлого нет сейчас, оно живет лишь в вашем воображении. А все воображаемое легко изменить.
Когда вы что-то начинаете делать и заранее думаете о провале, ведь в прошлом так уже было, измените свои воспоминания.
Вы несуразно танцуете и стесняетесь плясать на корпоративе? Да вы же всю юность ходили в кружок по танцам и были там лучше всех! Все всегда смотрели с восхищением на ваши движения!
Почувствовали, как сразу появилась уверенность? А если вы включите музыку и начнете танцевать с такими мыслями, то сделаете это очень красиво и грациозно.
Используйте этот прием всегда.
10. Как не поддаваться негативным эмоциям
Иногда бывает так, что негативная эмоция сильно захлестнула, и никакие приемы не помогают выбраться из страданий. Например, вас бросил ваш любимый. Ничто вас не радует, хочется все время плакать. Но такое состояние вам надоело, а как из него выбраться вы не знаете.
Попробуйте поразмышлять. Чтобы что-то нарисовать, нужна поверхность. На нее мы будем накладывать штрихи, и получится картина.
Чтобы что-то услышать, нужна тишина. На нее наложится звук, и получится мелодия.
Также и эмоции. Есть некое пространство внутренней тишины и пустоты, поверх которого возникают эмоции.
Кто вы в этом во всем? Эмоция? Пространство? А, может, вы тот, кто рисует эмоции на этом пространстве?
Нарисуйте те чувства и ощущения, которые вам нравятся.
Это сродни некоей медитации, поэтому при выполнении этого упражнения обеспечьте себя тишиной и покоем.
Как настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее: заключение
Чтобы настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее, важно помнить следующие моменты:
- Позитивное мышление помогает жить счастливо. Как только позитивных мыслей будет 50% + от всей вашей мыслемешалки, жизнь начнет меняться.
- Если вы сознательно не управляете своим мозгом, то он действует и выстраивает вашу жизнь, исходя из заложенных в него программ.
- Внедрить новые полезные программы легко в альфа-режиме работы мозга. Проще всего его поймать, находясь между сном и бодрствованием. Т.е. проснувшись, но не вставая с постели и не открывая глаз.
- Аффирмации также помогают приучить свой мозг думать полезные для вас мысли.
- Ведите дневник благодарности, приучите себя концентрироваться на плюсах в любой ситуации и отмечайте моменты, в которых вы проявили свои положительные качества.
- Тело реагирует на мысли и наоборот. Следите за тем, чтобы тело было расслабленным, спина прямая, плечи расслабленными и голова поднята.
- Прошлое — лишь картинка в вашем воображении. Меняйте его так, чтобы черпать из него вдохновение, силы и уверенность.
- Если эмоции сильно захлестнули, проведите медитацию-размышление.
Теперь вы знаете, как настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее. Используйте советы из этой статьи, читайте другие статьи на этом сайте и живите счастливо!
Буду рада вам на своих онлайн-консультациях https://d-zhanna.ru/zapisatsya-na-konsultaciyu/
Загрузка...
